Yous is er voor vrouwen die sportief en gezond zwanger willen zijn. Je kunt bij Yous terecht voor zwangerschapstraining, bevallingsvoorbereiding en workshops in Zoetermeer

Hé stoere mama, wil jij: 

  • Fit en energiek zwanger zijn?
  • Je fysiek en mentaal sterk voelen?
  • Je goed voorbereiden op je bevalling en het herstel daarna?
  • Lekker blijven sporten zodat je zo sterk en fit mogelijk aan je bevalling begint?
  • Ervaringen uitwisselen met andere moeders?
  • Je zelfverzekerd voelen en vol positiviteit het moederschap tegemoet gaan?

.. en ook

  • Zo veel mogelijk voorkomen dat je fysieke klachten krijgt zoals bekkenpijn of andere kwalen?
  • Graag een gezond gewicht behouden en lekker in je vel zitten?
  • Lekker blijven trainen en je informeren over de fysieke veranderingen waar je rekening mee moet houden? 
  • Niet bang of onzeker zijn over je bevalling en meer zelfvertrouwen en rust ervaren?
  • Goed geïnformeerd zijn over je zwangerschap, de bevalling en je herstel?

YOUS. staat voor 

Positiviteit
Aanpassingen zijn soms nodig maar wij richten ons op wat jij nog wél kunt.

Fysiek én mentaal sterk
Vol vertrouwen en kracht dit mooie avontuur in.

Veelzijdig aanbod
Alles wat je nodig hebt in de pre- en postnatale periode

Echtheid en humor
Korreltje zout erbij? Zwanger zijn is al serieus genoeg. 

Enthousiasme en energie
Met nieuwe energie en een blij gevoel weer weg

Bij YOUS. kun je terecht voor

Mama met YOUS. 

Core Restore
PowerMama Programma 
Personal Training 

Ik ben Yous!

… en ik denk dat als jij sportief en gezond leeft, dit een positieve bijdrage levert aan het verloop van je zwangerschap, je bevalling en een voorspoedig herstel erna. Ik help je graag fysiek en mentaal optimaal voor te bereiden op het moederschap, zodat jij sterk en vol vertrouwen dit avontuur aan kunt gaan.

Als personal trainer ben ik gespecialiseerd in trainen tijdens en na de zwangerschap. Je kunt ook bij mij terecht als je zwangerschapsgerelateerde klachten hebt zoals bekkenpijn, een diastase, verzakking of urineverlies.

Als doula help ik jou en je partner goed voor te bereiden op de bevalling én ben ik ook tijdens de bevalling aanwezig voor fysieke en mentale steun.

Het samenbrengen van zwangere vrouwen en moeders is wat ik doe bij Zwanger met Yous. Je kunt bij mij terecht tijdens de gehele pre- en postnatale periode voor trainingen en cursussen op het gebied van sport, voeding, de bevalling en de kraamtijd.

Wat ben ik enorm blij met Powermama! Ik raad het echt iedereen aan in de zwangerschap of na de bevalling. Als je op verantwoorde wijze wil blijven trainen of weer wil opbouwen. Zo fijn dat dit gaat met aandacht voor ademhaling, houding, buikspieren, bekkenbodem en de samenhang daartussen. Ik voel me langzaam weer sterker worden en niet onbelangrijk: het is ook supergezellig!

Ik raad iedere vrouw die zwanger is of zwanger is geweest PowerMama aan! Tijdens de cursus heb ik ontzettend veel van Yousra geleerd, waardoor ik veilig heb kunnen doortrainen tot aan mijn 38e week en fit mijn bevalling ben ingegaan. Ondanks dat ik een keizersnede heb gehad, kan ik al na 6 weken na de bevalling rustig aan beginnen met trainen. Daarom heb ik me alweer aangemeld voor de PowerMama trainingen en kan ik niet wachten om weer te starten!

YOUS. werkt samen met